+7(911) 921-16-65
Фитнес Йога Пилатес
Комендантский проспект, 58 к1
Санкт-Петербург
10:00–22:00
Комендантский проспект, 58 к1
Санкт-Петербург
+7(911) 921-16-65
Санкт-Петербург
+7(911) 921-16-65
Фитнес Йога Пилатес
О студии
Stretch Up - это современная фитнес-студия, созданная для гармоничного развития тела, укрепления здоровья и формирования устойчивого интереса к активному образу жизни.
Мы предлагаем продуманные тренировочные программы, направленные на формирование красивой осанки, развитие силы, выносливости, гибкости, координации, расслабление через движение.
Программы занятий проходят в мини-группах до 8 человек и выстраиваются с учётом возрастных и индивидуальных особенностей участников.
Занятия проходят в комфортной и безопасной обстановке под руководством квалифицированных специалистов.
Мы объединяем проверенные временем классические подходы физической культуры и спорта с возможностями современных технологий, создавая эффективные и безопасные тренировочные программы.
Особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, дисциплине и позитивной атмосфере в коллективе.
Мы предлагаем продуманные тренировочные программы, направленные на формирование красивой осанки, развитие силы, выносливости, гибкости, координации, расслабление через движение.
Программы занятий проходят в мини-группах до 8 человек и выстраиваются с учётом возрастных и индивидуальных особенностей участников.
Занятия проходят в комфортной и безопасной обстановке под руководством квалифицированных специалистов.
Мы объединяем проверенные временем классические подходы физической культуры и спорта с возможностями современных технологий, создавая эффективные и безопасные тренировочные программы.
Особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, дисциплине и позитивной атмосфере в коллективе.
О студии
Stretch Up - это современная фитнес-студия, созданная для гармоничного развития тела, укрепления здоровья и формирования устойчивого интереса к активному образу жизни.
Мы предлагаем продуманные тренировочные программы, направленные на формирование красивой осанки, развитие силы, выносливости, гибкости, координации, расслабление через движение.
Программы занятий проходят в мини-группах до 8 человек и выстраиваются с учётом возрастных и индивидуальных особенностей участников.
Занятия проходят в комфортной и безопасной обстановке под руководством квалифицированных специалистов.
Мы объединяем проверенные временем классические подходы физической культуры и спорта с возможностями современных технологий, создавая эффективные и безопасные тренировочные программы.
Особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, дисциплине и позитивной атмосфере в коллективе.
Мы предлагаем продуманные тренировочные программы, направленные на формирование красивой осанки, развитие силы, выносливости, гибкости, координации, расслабление через движение.
Программы занятий проходят в мини-группах до 8 человек и выстраиваются с учётом возрастных и индивидуальных особенностей участников.
Занятия проходят в комфортной и безопасной обстановке под руководством квалифицированных специалистов.
Мы объединяем проверенные временем классические подходы физической культуры и спорта с возможностями современных технологий, создавая эффективные и безопасные тренировочные программы.
Особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, дисциплине и позитивной атмосфере в коллективе.
Наши направления
Тренируем максимально эффективно и безопасно
Комплексная силовая тренировка, направленная на эффективную проработку ягодичных мышц, мышц бедер, спины, тазового дна и брюшного пресса, а также улучшения работы всего опорно-двигательного аппарата.
В качестве инвентаря используется собственный вес или спортивный инвентарь (гантели, фитнес-резина, утяжелители и пр.).
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ укрепление ягодичных мышц и пресса
✓ развитие общей выносливости и мышечного баланса
✓ улучшение мобильности позвоночника и всех суставов тела.
Активный стретчинг с использованием гамака, где мы подключаем мышцы-антагонисты, для удержания тела в правильном положении. В результате мы работаем над укреплением мышц и повышением их эластичности.
Такая растяжка наиболее безопасна и эффективна. А гамак, забирая на себя часть веса тела, делает вытяжение комфортнее. В аэростретчинге мы также выполняем перевернутые позы для того, чтобы вытянуть позвоночник и разгрузить мышцы спины.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ улучшение гибкости и подвижности суставов
✓ укрепление мышечного корсета
✓ развитие координации и баланса
Такая растяжка наиболее безопасна и эффективна. А гамак, забирая на себя часть веса тела, делает вытяжение комфортнее. В аэростретчинге мы также выполняем перевернутые позы для того, чтобы вытянуть позвоночник и разгрузить мышцы спины.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ улучшение гибкости и подвижности суставов
✓ укрепление мышечного корсета
✓ развитие координации и баланса
Занятие построено по принципу хатха-йоги. Для выполнения асан йоги мы используем гамак - плотной эластичной ткани, закрепленное на потолке. Это спокойная, медитативная практика, включающая в себя упражнения на силу и гибкость мышц, а также перевернутые позы, которые позволяют разгрузить позвоночник и снять мышечное напряжение.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ улучшение работы систем организма
✓ коррекция осанки и укрепление позвоночника
✓ снятие напряжения и релаксация
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ улучшение работы систем организма
✓ коррекция осанки и укрепление позвоночника
✓ снятие напряжения и релаксация
Целостная практика: медитация, асаны, напряжение, вытяжение, расслабление, шавасана.
В физическом аспекте мы используем только корректный подход к позвоночнику (без скручиваний, наклонов в бок и глубоких деформаций позвоночника, ранее называемый
"йогой КПП")
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ увеличение силы
✓ улучшение баланса и координации
✓ укрепление позвоночника и развитие гибкости
В физическом аспекте мы используем только корректный подход к позвоночнику (без скручиваний, наклонов в бок и глубоких деформаций позвоночника, ранее называемый
"йогой КПП")
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ увеличение силы
✓ улучшение баланса и координации
✓ укрепление позвоночника и развитие гибкости
Специально разработанная программа тренировок, направленная на оздоровление позвоночника и устранение последствий сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Комплекс упражнений ориентирован
на снятие напряжения в спине, гармоничное развитие мышечного корсета, необходимого для ровной осанки (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног, спины)
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ снятие мышечного напряжения (шейноворотниковой, поясничной и кресцовой зон)✓ развитие дыхательной мускулатуры и гибкости, в следствии улучшении осанки
✓ укрепление мышечного корсета
Комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и эластичности мышц и связок, в частности, мышц внутренней поверхности бедра, задней поверхности бедра и тазобедренных суставов, с конечной целью сесть на шпагат (продольный или поперечный).
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ увеличение амплитуды движений, гибкости и мобильности суставов
✓ улучшение кровообращения и лимфотока
✓ снятие мышечного напряжения
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ увеличение амплитуды движений, гибкости и мобильности суставов
✓ улучшение кровообращения и лимфотока
✓ снятие мышечного напряжения
Гибридная тренировочная методика, сочетающая принципы и упражнения классической растяжки (стретчинга) с фундаментальными техниками системы Пилатес.
Это занятие направлено на развитие гибкости, подвижности суставов и улучшение мышечного баланса, при этом уделяя особое внимание осознанному дыханию и контролю над движениями.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ увеличение гибкости и подвижности суставов
✓ снятие мышечных зажимов и восстановление после нагрузок
✓ укрепление глубокого мышечного корсета
Направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию
выносливости ,
координации, ловкости, мышечной силы и скорости. Включает в себя использование многосуставных упражнений, которые активируют несколько групп мышц одновременно, улучшая функциональные способности тела и повышая его готовность к различным физическим нагрузкам в жизни и спорте.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ развитие всех физических показателей – силы, ловкости, выносливости
✓ улучшение координации и баланса
✓ повышение гибкости и подвижности суставов
выносливости ,
координации, ловкости, мышечной силы и скорости. Включает в себя использование многосуставных упражнений, которые активируют несколько групп мышц одновременно, улучшая функциональные способности тела и повышая его готовность к различным физическим нагрузкам в жизни и спорте.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ развитие всех физических показателей – силы, ловкости, выносливости
✓ улучшение координации и баланса
✓ повышение гибкости и подвижности суставов
Фитнес направление, которое включает в себя элементы классической хореографии, пилатеса и стретчинга.
Позволяет привести тело в хорошую физическую форму, стать грациознее, улучшить баланс. Занятие проходит под классическую музыку, что положительно влияет на нервную систему.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ силовая выносливость мышц
✓ коррекция осанки и улучшение гибкости
✓ развитие баланса и координации
Позволяет привести тело в хорошую физическую форму, стать грациознее, улучшить баланс. Занятие проходит под классическую музыку, что положительно влияет на нервную систему.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ силовая выносливость мышц
✓ коррекция осанки и улучшение гибкости
✓ развитие баланса и координации
Силовой тренинг, состоящий из комплекса упражнений, направленных на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования (фитнес-резинки, гантели и силовая лента)
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ укрепление ослабленных мышцы плечевого пояса и спины
✓ коррекция осанки
✓ развитие выносливости и мышечной силы
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ укрепление ослабленных мышцы плечевого пояса и спины
✓ коррекция осанки
✓ развитие выносливости и мышечной силы
Вид интервальных тренировок высокой интенсивности.
Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом.
Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений с собственным весом за отведенное время. За счет максимальной физической активности запускается "эффект домино", при котором калории сжигаются как во время тренинга, так и после.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ развитие всех физических показателей – силы, ловкости, выносливости
✓ улучшение сердечно-сосудистой системы
✓ повышение метаболизма и сжигание калорий
Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом.
Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений с собственным весом за отведенное время. За счет максимальной физической активности запускается "эффект домино", при котором калории сжигаются как во время тренинга, так и после.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ развитие всех физических показателей – силы, ловкости, выносливости
✓ улучшение сердечно-сосудистой системы
✓ повышение метаболизма и сжигание калорий
Наши преимущества
Разнообразие направлений
Мы предлагаем занятия разной интенсивности и направлений в зависимости от Ваших целей
Профессиональные тренеры
Команда опытных специалистов, индивидуальный подход
и профессиональное оборудование
и профессиональное оборудование
Программы лояльности
Тест
Наши преимущества
- Разнообразие направленийМы предлагаем занятия разной интенсивности и направлений в зависимости от Ваших целей
- Профессиональные тренерыКоманда опытных специалистов, индивидуальный подход и профессиональное оборудование
- Программы лояльности
-
Программа лояльности
Бесплатное пробное занятие
Пробное занятие бесплатно, при покупке абонемента в первый день посещения
Скидка 10% по продлению абонемента
Важно! Чтобы сохранить скидку по продлению, прошлый ваш абонемент должен быть еще активен.
Забота о старшем поколении
При предъявлении пенсионного удостоверения действует скидка 10% на любой абонемент. Скидка не суммируется с другими действующими предложениями.
Часто задаваемые вопросы
Расписание тренировок вы можете найти как на нашем сайте, так и в приложении Stretch_up, доступном для скачивания на платформах Android и IOS.
1) Через наш сайт
2) Через наше приложение
3) Написав нам/позвонить по телефону +7(911) 921-16-65
2) Через наше приложение
3) Написав нам/позвонить по телефону +7(911) 921-16-65
С первых минут вас встретят приветливые администраторы: они познакомят со студией, подскажут, где удобно расположиться, и с радостью ответят на вопросы.
Пространство студии разделено на ключевые зоны: ресепшен с зоной отдыха, удобная раздевалка, светлый фитнес-зал с современным оборудованием, системой кондиционирования и эффективной системой вентиляции. Также в студии предусмотрены уборная и душевые со всеми необходимыми удобствами для женщин.
Вы встретитесь со своим тренером и сможете полностью погрузиться в тренировочный процесс, наслаждаясь занятием в спокойной и комфортной атмосфере
Пространство студии разделено на ключевые зоны: ресепшен с зоной отдыха, удобная раздевалка, светлый фитнес-зал с современным оборудованием, системой кондиционирования и эффективной системой вентиляции. Также в студии предусмотрены уборная и душевые со всеми необходимыми удобствами для женщин.
Вы встретитесь со своим тренером и сможете полностью погрузиться в тренировочный процесс, наслаждаясь занятием в спокойной и комфортной атмосфере
Our expertise in this area includes:
- tax structures
- VAT
- customs and excise duties
- transfer pricing
- double taxation treaties
- capital controls
- cross-border tax issues
This service includes:
- Trademark registration and enforcement
- Patent applications and protection
- Copyright issues
- Trade secrets and confidentiality agreements
- Licensing agreements
- Intellectual property litigation
- IP due diligence
This service includes:
- Arbitration and mediation
- Litigation strategy and representation
- Alternative dispute resolution
- Settlement negotiations
- Enforcement of judgments
- Cross-border disputes
- Risk assessment and management
Записаться на пробную тернировку
Стоимость пробного занятия - 600 рублей или бесплатно при покупки абонемента в день первого занятия.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Контакты
+7 (911) 921-16-65
stretchup.online@yandex.ru
Комендантский проспект, 58 к1
Санкт-Петербург
10:00–22:00 (по расписанию)
