Фитнес Йога Пилатес

Гибридная тренировочная методика, сочетающая принципы и упражнения классической растяжки (стретчинга) с фундаментальными техниками системы Пилатес.

Это занятие направлено на развитие гибкости, подвижности суставов и улучшение мышечного баланса, при этом уделяя особое внимание осознанному дыханию и контролю над движениями.

С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:

✓ увеличение гибкости и подвижности суставов

✓ снятие мышечных зажимов и восстановление после нагрузок

✓ укрепление глубокого мышечного корсета

Направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию

выносливости ,

координации, ловкости, мышечной силы и скорости. Включает в себя использование многосуставных упражнений, которые активируют несколько групп мышц одновременно, улучшая функциональные способности тела и повышая его готовность к различным физическим нагрузкам в жизни и спорте.

С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:

✓ развитие всех физических показателей – силы, ловкости, выносливости

✓ улучшение координации и баланса

✓ повышение гибкости и подвижности суставов

Фитнес направление, которое включает в себя элементы классической хореографии, пилатеса и стретчинга.

Позволяет привести тело в хорошую физическую форму, стать грациознее, улучшить баланс. Занятие проходит под классическую музыку, что положительно влияет на нервную систему.

С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:

✓ силовая выносливость мышц

✓ коррекция осанки и улучшение гибкости

✓ развитие баланса и координации

Силовой тренинг, состоящий из комплекса упражнений, направленных на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования (фитнес-резинки, гантели и силовая лента)

С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:

✓ укрепление ослабленных мышцы плечевого пояса и спины

✓ коррекция осанки

✓ развитие выносливости и мышечной силы

Вид интервальных тренировок высокой интенсивности.

Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом.

Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений с собственным весом за отведенное время. За счет максимальной физической активности запускается "эффект домино", при котором калории сжигаются как во время тренинга, так и после.

С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:

✓ развитие всех физических показателей – силы, ловкости, выносливости

✓ улучшение сердечно-сосудистой системы

✓ повышение метаболизма и сжигание калорий