Фитнес Йога Пилатес
Комендантский проспект, 58 к1
Санкт-Петербург
10:00–22:00
Санкт-Петербург
+7(911) 921-16-65
О студии
Мы предлагаем продуманные тренировочные программы, направленные на формирование красивой осанки, развитие силы, выносливости, гибкости, координации, расслабление через движение.
Программы занятий проходят в мини-группах до 8 человек и выстраиваются с учётом возрастных и индивидуальных особенностей участников.
Занятия проходят в комфортной и безопасной обстановке под руководством квалифицированных специалистов.
Мы объединяем проверенные временем классические подходы физической культуры и спорта с возможностями современных технологий, создавая эффективные и безопасные тренировочные программы.
Особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, дисциплине и позитивной атмосфере в коллективе.
Мы предлагаем продуманные тренировочные программы, направленные на формирование красивой осанки, развитие силы, выносливости, гибкости, координации, расслабление через движение.
Программы занятий проходят в мини-группах до 8 человек и выстраиваются с учётом возрастных и индивидуальных особенностей участников.
Занятия проходят в комфортной и безопасной обстановке под руководством квалифицированных специалистов.
Мы объединяем проверенные временем классические подходы физической культуры и спорта с возможностями современных технологий, создавая эффективные и безопасные тренировочные программы.
Особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, дисциплине и позитивной атмосфере в коллективе.
Наши направления
Тренируем максимально эффективно и безопасно
Растяжка Мобилити (Mobility) — это фитнес-направление, направленное на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение гибкости и функциональности тела без боли. Тренировки включают суставную гимнастику, динамические упражнения и работу с мышцами-стабилизаторами, что помогает предотвратить травмы, улучшить осанку и снять скованность.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ развитие гибкости
✓ профилактика травм, улучшение осанки
✓ улучшение координации и работы нервной системы
✓ снижение мышечного напряжения
Силовая тренировка, направленная на эффективную проработку ягодичных мышц, мышц бедер, спины и брюшного пресса, а также улучшения работы всего опорно-двигательного аппарата.
В качестве инвентаря используется собственный вес или спортивный инвентарь (гантели, фитнес-резина, утяжелители и пр.).
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ укрепление ягодичных мышц и пресса
✓ развитие общей выносливости и мышечного баланса
✓ стабилизация позвоночника и всех суставов тела за счет развития мышечного корсета
✓ больше энергии и уверенности
Тренировка с использованием гамака, на которой мы работаем над укреплением мышц и развитием гибкости.
Такая растяжка наиболее безопасна и эффективна. А гамак, забирая на себя часть веса тела, делает вытяжение комфортнее. В аэростретчинге мы также выполняем перевернутые позы для того, чтобы вытянуть позвоночник и разгрузить мышцы спины.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ развитие гибкости и подвижности суставов
✓ вытяжение основных групп мышц
✓ укрепление мышечного корсета
✓ развитие координации и баланса
✓ декомпрессия позвоночника в перевернутых позах в гамаке
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ декомпрессия позвоночника
✓ укрепление мышц кора
✓ развитие баланса, координации
✓ снижение стресса
В физическом аспекте мы используем только корректный подход к позвоночнику (без скручиваний, наклонов в бок и глубоких деформаций позвоночника, ранее называемый
"йогой КПП")
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ увеличение силы
✓ улучшение баланса и координации
✓ укрепление позвоночника и развитие гибкости
Тренировка, направленная на устранение последствий сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Комплекс упражнений ориентирован на снятие мышечного напряжения (шейно-воротниковой, поясничной и крестцовой зон), выравнивание правой и левой сторон тела, развитие баланса, координации, развитие дыхательной мускулатуры и гибкости, гармоничное развитие мышечного корсета, необходимого для ровной осанки (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног, спины).
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ снятие мышечного напряжения
✓ развитие дыхательной мускулатуры и гибкости, способствующих улучшению осанки
✓ укрепление мышечного корсета
✓ улучшение самочувствия
Тренировочная методика, сочетающая принципы и упражнения классической растяжки (стретчинга) с фундаментальными техниками системы Пилатес.
Это занятие направлено на развитие гибкости, подвижности суставов и улучшение мышечного баланса, при этом уделяя особое внимание осознанному дыханию и контролю над движениями.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ увеличение гибкости и подвижности суставов
✓ снятие мышечных зажимов и восстановление после нагрузок
✓ укрепление глубокого мышечного корсета
Силовая тренировка, в которой особое внимание уделяется развитию выносливости ,
координации, ловкости, мышечной силы и скорости. Включает в себя использование многосуставных упражнений, которые активируют несколько групп мышц одновременно, улучшая функциональные способности тела и повышая его готовность к различным физическим нагрузкам в жизни и спорте.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ развитие всех физических показателей – силы, ловкости, выносливости
✓ оптимизация нейромышечной координации
✓ укрепление мышечного корсета
✓ улучшение метаболизма
✓ благотворное влияние на гормональный фон
Позволяет привести тело в хорошую физическую форму, стать грациознее, улучшить баланс. Занятие проходит под классическую музыку, что положительно влияет на нервную систему.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ укрепление мышц
✓ вовлечение глубокой мускулатуры
✓ коррекция осанки и улучшение гибкости
✓ развитие баланса и координации
Силовой тренинг, состоящий из комплекса упражнений, направленных на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования (фитнес-резинки, гантели и силовая лента)
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ укрепление ослабленных мышцы плечевого пояса и спины
✓ улучшение осанки
✓ развитие выносливости и мышечной силы
Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом.
Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений с собственным весом за отведенное время. За счет максимальной физической активности запускается "эффект домино", при котором калории сжигаются как во время тренинга, так и после.
С помощью данной тренировки можно закрыть несколько целей:
✓ развитие всех физических показателей – силы, ловкости, выносливости
✓ улучшение сердечно-сосудистой системы
✓ повышение метаболизма и сжигание калорий
и профессиональное оборудование
- Разнообразие направленийМы предлагаем занятия разной интенсивности и направлений в зависимости от Ваших целей
- Профессиональные тренерыКоманда опытных специалистов, индивидуальный подход и профессиональное оборудование
- Программы лояльности
-
Программа лояльности
2) Через наше приложение
3) Написав нам/позвонить по телефону +7(911) 921-16-65
Пространство студии разделено на ключевые зоны: ресепшен с зоной отдыха, удобная раздевалка, светлый фитнес-зал с современным оборудованием, системой кондиционирования и эффективной системой вентиляции. Также в студии предусмотрены уборная и душевые со всеми необходимыми удобствами для женщин.
Вы встретитесь со своим тренером и сможете полностью погрузиться в тренировочный процесс, наслаждаясь занятием в спокойной и комфортной атмосфере
Записаться на пробную тернировку
Стоимость пробного занятия - 800 рублей или бесплатно при покупке абонемента в день первого занятия.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
+7 (911) 921-16-65
stretchup.online@yandex.ru
Комендантский проспект, 58 к1
Санкт-Петербург
10:00–22:00 (по расписанию)
